[...] musisz popracować nad przysiadem bo ten wyniki powinien być bliższy martwemu ciągowi. Widać, że masa mięśniowa się zwiększyła i nawet nie ma źle z jakością sylwetki, ale jeszcze musisz dobudować masy mięśniowej żeby było to widać tak na pierwszy rzut oka bo to 7kg, które dobudowałeś jak rozłożyło się na całej sylwetce to nie ma [...]
Z treningami widzę może być ciężej niż myślałem. Do czasu pobytu w szpitalu przyznam, że jest ciężko. Żona siedzi z małym w nocy i w czasie jak jestem w pracy, a później ją zmieniam żeby coś się przespała. Noce na razie są bezsenne. Są problemy z brzuszkiem co też jeszcze w nocy potęguje problem. Ciężki czas przyszedł :-P
To nie jest moja pierwsza redukcja, bo odchudzam się od 4 lat i miałem kilka przerw w tym okresie między redukcjami, schudłem 60kg i badam się regularnie co roku, ale jeszcze sporo przede mną, a cukrzyca typu 2 mi tego nie ułatwia, chociaż wyniki mam dobre, mogę zamieścić jakie badania wykonywałem niedawno związane z cukrzycą i inne. [...]
[...] mdlosci%-) co do snu u mnie nie ma wplywu na poprawe jakosci snu. Ja ogolnie wrzucam sobie rano do pierwszego lekkiego posilku. Obecnie odpalilem do kompletu GW i ostaryne jeszcze z androchemu w takim okresie nazwijmy go regeneracyjnym od innych srodkow. Warto zadbac o profilaktyne jak kontrola poziomu prolaktyny, czy zadbanie o dodatkowe [...]
[...] mdlosci%-) co do snu u mnie nie ma wplywu na poprawe jakosci snu. Ja ogolnie wrzucam sobie rano do pierwszego lekkiego posilku. Obecnie odpalilem do kompletu GW i ostaryne jeszcze z androchemu w takim okresie nazwijmy go regeneracyjnym od innych srodkow. Warto zadbac o profilaktyne jak kontrola poziomu prolaktyny, czy zadbanie o dodatkowe [...]
[...] z nich, zaraz po mro przemiescil sie do usa i zyje ponoc tylko tym, je i cwiczy jak mnich... ciekaw lineup bedzie, jedni mowia, ze wygrac moze clarida inni ze walker a jeszcze inni ze bigrami comback po leczeniu komorkami macierzystymi %-) fajnie jak by jacked wplasowal sie gdzies miedzy te nazwiska w top3. ma chlop gen z kosmosu przy tych [...]
[...] zyc. HTZ nie bedzie chronilo Cie przed praca zmianową, niedoborem snu, przemęczeniem fizycznym itd. Tutaj niestety tak czy inaczej praca zmianowa bedzie nieco męczyć oprganizm pod katem zaburzenia jego biologicznego rytmu dnia. Niestety nie znalazlo sie jeszcze nic ciekawego na rynku, co by pozwalalo nam mniej spoac i dobrze sie czuc przy tym.
no dokladnie, taka prawda. Chyba, że jestesmy jakims genetycznym freakiem. O ile na masie mozna sobie jeszcze pozowlic na male odstepostwa i trzymanie sie pewnego schematu bazowego, tak w przypadku redukcji niestety ja musz eliczyc wszystko dosc dokladnie. wiaodmo nie musi byc to aptekarska precyzja, ale niestety w przypadku odchudzania wiele osob [...]
[...] w marcu będę miała sporo wolnego to może będę regularnie pisać. Poszedł przysiad 60kg na chyba 6 razy z tego co pamiętam, wrócilam też do RDL (55kg X8) i HT (80kgx8). Takie jeszcze mocno chaotyczne są te moje treningi, bo dużo rehabilitacyjnych ćwiczeń, wzmacnianie kolana, czwórki w skrajnych zakresach, dużo gum i dziwnych ćwiczeń bez nazw, więc [...]
[...] Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia sylwetki wykonywane w tych samych warunkach (przód, tył i bokiem). Ważne żeby wykonywać je w tej samej bieliźnie, pozie, odległości i świetle. Wtedy realnie będziesz mógł stwierdzić progres treningu i diety. Nie rozumiem niestety o co pytasz w trzeci punkcie. Napisz to jeszcze raz na przykładzie treningu.
W piątek trening wyszedł średni-jakieś przeziebienie mnie dopadło. W sobotę było jeszcze gorzej ,bo i gorączka i męczący kaszel . Ledwo co spałem,bo wciaż się budziłem przez ten kaszel,gorączkę i zatkany nos. Teraz jakby się poprawiało ale kompletnie apetyt straciłem i praktycznie jadłem tylko kompot truskawkowy.. A co do kolegi trenującego-w [...]
[...] ciągłych efektów i progresu w tym kierunku. W zasadzie dotyczy to każdej dziedziny naszego życia. Czego byśmy się nie podjęli to, wykonując to cierpliwie i zgodnie z zaleceniami, będziemy w tym coraz lepsi, a efekty tego będą widoczne. Nawiązując jeszcze do ilości kroków w ciągu dnia. /SFD/2023/2/26/3b2f94baf882436eb4bb5bb49be9e32e.jpg
[...] umrę". W programie twierdził, że zawsze był „dużym dzieckiem” i już zanim skończył szkołę średnią ważył 136 kg. Po ukończeniu studiów zaczął pracować w restauracjach i jadł jeszcze więcej i oczywiście coraz bardziej tył. Kilka lat później rzucił pracę i zamieszkał z tatą, gdzie jego waga osiągnęła wspomniane 384 kg. Przełom nastąpił, kiedy [...]
A co do ciuchów to jeszcze mam takie bluzy Kupiłem na e bayu kiedyś , idealnie się komponują z szerokimi spodniami i stylem skate %-) https://fighterxfashion.com/wp-content/uploads/2013/10/venum-shogun-hoodie.jpg https://fighterxfashion.com/wp-content/uploads/2013/10/venum-shogun-rua-hoodie.jpg [...]
[...] ( około 200/250g), do tego 400g ziemniaków i serek wiejski z warzywami ( około 200g) Po takim posiłku nie czuje ani głodu ani sytości po prostu jakby ktoś podstawił mi coś jeszcze mogłabym to zjeść, czym to jest spowodowane? Czy to problem z leptyna? Jak to naprawić? Dodam tez ze powoli wychodzę z wygłodzenia z 37kg zrobiło się już blisko 38
Z jakiej jeszcze firmy prócz ions jest dobre to gw 2.0? i czy w ogóle jest jakaś różnica między 1 a 2 wersją? Co stosujecie by syfy nie wychodziły po gw? Kiedyś mi wyszedł taki, że mam siną blizne i myślę jak to zminimalizować
[...] więc pora się wziąć w garść i przestać podjadać chipsy i czekoladę %-) przez ten brak ruchu przez ostatnie dwa tygodnie nawet nie chciało mi się zdrowo jeść więc w sumie jadłam 2 posiłki w miarę zdrowo , reszta to słodycze , chipsy , pizza . Niby nie czuje się jeszcze źle w tej formie zimowej , ale szkoda mi tego co udało się wypracować
[...] na operację? No pewnie jednak będę robił, bo nie wyobrażam sobie życia z przemieszczonym lekko bickiem %-) W czwartek ortopeda i będziemy decydować.. Jeśli ktoś miał taką operację, to prośba o info. No i muszę tera zaplanować jakiś trening bez używania ramion %-) Uginania na nogi, brzuch i co jeszcze ? %-) Jak tu klatę ćwiczyć bez ramion ? |-)
[...] sie, czy poki nie wejde z powrotem, to nie bede robil przyrostow, pomimo wysokiego poziomu testosteronu z powodu na to, ze organizm nie bedzie mial bodzca w postaci jeszcze wyzszego. Gdyby tak bylo, wtedy zdecydowalbym sie na ponowne wejscie. Caly czas mam go pod reka i moge w kazdej chwili wbic, ale wolalem przed jakimkolwiek dzialaniem [...]
Trening na redukcji
